Jeg tilbyder
Hensyntagende yoga er for dig, der pga. problemer med fx. ryg, knæ, hofter el. skuldre ikke kan deltage på et af de andre hold. Det kan også være, du er sygemeldt i en periode pga stress og derfor ønsker at lave noget mere enkelt yoga med fokus på ro og stilhed. Det er også muligt at deltage på holdet, hvis du er nybegynder og ønsker en langsom introduktion til TriYoga.
På opfordring har jeg startet et rent mandehold, hvor vi laver TriYoga basic - altså grundøvelser der stille og roligt introducerer dig til denne yogaform, og som både styrker og smidiggør hele kroppen. Du vil også lære enkelte åndedrætsteknikker, som du kan lave hjemme, hvis du har lyst.
Både begyndere og øvede kan deltage på dette hold. Har du nogle småskavanker fx. dårlig ryg el. lign., vil du opdage at de ret hurtigt bliver færre.
Dette hold er både for dig som er helt nybegynder og også for dig som har lidt kendskab til yoga i forvejen, men gerne vil prøve kræfter med TriYoga.
På bacis holdet lærer vi grundøvelserne der stille og roligt introducerer dig til TriYoga. Desuden har vi stort fokus på åndedrættet, som er en stor del af denne mindfulde yogaform.
Denne blide yogaform er for dig der mangler energi, er stressramt el føler dig udbrændt, men også for dig der bare trænger til lidt selvomsorg og et pusterum fra hverdagens krav og ofte høje tempo.
Restorativ yoga er yoga i hvile, hvor kroppen understøttes af tæpper, yoga-pøller og -blokke, så du uden besvær kan ligge i en stilling i 10-20 minutter. Hermed opnås dyb afspænding af både muskler, led og indre organer - og ikke mindst dyb afspænding af nervesystemet!